Женский портал

Диетические закуски

Диетические закуски

Большинство из нас не может обойтись без перекусов между основными приемами пищи. Если так, то лучше выбирать для этого натуральные диетические закуски вместо чипсов и шоколадных батончиков. Благодаря этому можно легко дать своему телу необходимые питательные вещества. Посмотрите ниже, что бы лично вы выбрали для себя, чтобы "перебиться" перед или после обеда.

Морковь

Сконцентрируйтесь на морковке, если есть желание улучшить цвет кожи, кроме того, морковь очень полезна для желудка, помогает справиться с запоров и накоплением газов. Зимой можно употреблять замороженную или консервированную морковь.

Яблоки

Яблоки особенно рекомендованы для тех, кто находится на диетах для похудения, они удерживаюсь много клетчатки, что дает чувство сытости, а также улучшает пищеварение. Но здесь важно и не переесть, так как яблоки все же достаточно калорийная пища.

Кроме этого, в них содержится кальций и кремний, и их применение хорошо воздействует на волосы и ногти. Важно кушать яблоки с кожицей, так как именно в ней содержится большинство полезных питательных веществ.

Изюм

Высушенный виноград устраивает наш аппетит к сладкому, в то же время делая наши кости более крепкими, снижает риск заболеть остеопорозом, благодаря большому содержанию кальция в этом продукте. Более того - применение изюма помогает понизить уровень холестерина. Если у вас какие-то проблемы с пищеварением или попросту запоры - съешьте порцию изюма, но опять же - следите за количеством, так как они достаточно калорийны.

Подсолнечник

Семечки подсолнечника - важный источник протеинов, а также жиров, важных и полезных для нашего сердца, их рекомендуют людям, которые чувствуют себя очень нервный - в семечки подсолнечника содержится магний, который стабилизирует нашу нервную систему и помогает сконцентрироваться. Цинк и витамин Е, что также содержатся в подсолнечника, имеют большое влияние на нашу кожу.

Йогурт

Вместо фруктовых йогуртов выбирайте натуральные - хотя бы потому, что они менее калорийны. Убедитесь, что содержится в их прабиятычныя бактерии, которые помогут усилить вашу иммунную систему. Нужно избегать йогуртов с большим списком составляющих - оптимально они должны состоять из молока и некоторых бактерий.

Печенье с дутым рисом

Такое печенье продается с разным вкусом, соленые и сладкие, единственное что мы не рекомендуем те, что покрыты шоколадом. Печенье из воздушного риса богатое клетчаткой, дает чувство насыщенности и очищает тело от токсинов. Собственно рис богат на магний, который успокаивает нервную систему, и таким печеньем можно заменить традиционный хлеб.

Источник - www.akinto.me