Женский портал

Думай головой, живи сердцем

Думай головой, живи сердцем

Мало кто из нас в повседневной жизни анализирует свои чувства и эмоции, да и вообще, улавливает разницу между ними. А как часто мы жалеем о вспышке гнева или наоборот – не проявлении чувства любви к близкому человеку.

Психологи рассматривают эмоции как кратковременные состояния, а чувства рассматривают как устойчивые отношения эмоционального типа. Причем эти два качества, чувства и эмоции не обязательно должны совпадать и часто могут противоречить один одному, например, к любимому человека мы можем испытать гнев и раздражение в определенной ситуации. Выражение проявления эмоций пожжет быть абсолютно разным, а разные чувства могут проявляться в различных эмоциях.

Особнно опасно для взаимоотношений двух близких людей не умение различать такие чувства как любовь, влюбленность и страсть. Наверное, самое полное и точное определение любви дается в Библии, где в 1-ом послании к Коринфянам, в главе 13:4-8 говорится, что любовь не превозносится над своим объектом, не гордится, не завидует, даже не думает о зле, всему верит, надеется и все переносит, также там говорится, что любовь вечна.

Влюбленность же всегда охватывает страстью, как наваждение (хотя страсть может быть и позитивной, например, страсть к познанию). И тогда, ослепленные своими желаниями, люди делают неправильный выбор своей второй половинки, или наоборот – бросают любимого человека ради кратковременного удовлетворения своих плотских желаний.

Мы страдаем от избытка чувств и эмоций или их недостатка, не понимая, зачем все это нужно. Оказывается, это просто жизненно необходимо. В психологии они относятся к познавательным процессам, которые как бы отражают реальную действительность в форме переживания. Чувства и эмоции отражают потребности людей, а точнее то, как они удовлетворяются. Они могут, как разрушать и дезорганизировать поведение человека, и даже быть причиной его болезней, так и позитивно влиять на мотивацию поведения людей. А чтобы эмоции и чувства благотворно отражались на вашем душевном и физическом здоровье (психологическом и физическом состоянии) и помогали стать только счастливее, нужно научиться управлять ими.

Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, избегание, то есть отвлечение на другой предмет (фактически, одна из форм подавления), и выражение. Но подавление при этом, может привести даже к психическим и даже физическим заболеваниям. А выражение, хоть и приносит временное облегчение, но вовсе не избавляет полностью от накопившихся чувств, а часто негативно влияет на наши отношения с людьми.

Не буду детально останавливаться сейчас на методиках и тренингах по осознанию своих эмоций, поскольку их много и все их можно найти в мировой сети, как говорится, «на свой вкус и цвет», а можно создать свою собственную. Но все они сводятся к тому, что нужно, в первую очередь, научиться наблюдать и анализировать свои чувства и эмоции. Освоив подходящую вам методику вы сможете минимизировать побочные эффекты. Очень важно научиться сбрасывать влияние негативных эмоций, а также руководить ими в стрессовых ситуациях. Это даст вам возможность руководить чувствами, а не попадать под их влияние.

Источник - www.akinto.me