Женский портал

Уход за ногтями

Уход за ногтями

Ногти на руках и ногах по полной аналогии с волосами получают питание, образно говоря, из кишечника, т.е. из обмена веществ. Самочувствие ногтей тоже определяется внутренней жизнью организма. Лаком или средствами по уходу за ногтями, как бы ни восхваляла их достоинства реклама, ничего кардинального не сделаешь.

Волосы и ногти, как две родные сестры, растут одинаково. Ногти формируются в ногтевых корнях, мягком клеточном слое. Чем дальше от корня, тем больше отвердение и ороговение ногтя. Каждые три месяца ноготь удлиняется почти на 1 см - при условии хорошего питания. В стрессовых ситуациях или при недостаточном питании ногти зачастую растут в два раза медленнее и уже не бывают гладкими. Они покрываются пятнами и становятся ломкими.

Интересное открытие сделал видный американский физиолог Джонатан В. Рай (Wright): 90% всех людей с ломкими, потрескавшимися ногтями страдают пониженной кислотностью желудочного сока. И это понятно, ведьногти почти на 100% состоят из кератина, смеси белковых веществ. Поэтому им нужно много белка, а он может быть расщеплен в кишечнике на аминокислоты, активно участвующие в обмене веществ, только при том условии, что желудочный сок и пищеварительные соки верхней части тонкого кишечника достигают определенного уровня кислотности. Без желудочного сока снабжения белком не бывает. Итак, если ногти обламываются уже при попытке открыть упаковку йогурта, то за этим стоит в первую очередь нехватка белка.

По ногтям можно прочесть нехватку биовеществ, и это делает их интересным объектом диагноза обмена веществ.

При нехватке железа ногти часто бывают совершенно плоскими или чрезмерно выпуклыми; если они быстро расщепляются, значит, не хватает кальция или магния; если на них появляются прожилки, как у мрамора, белые пятна или рифленые полосы, можно с уверенностью говорить о нехватке цинка. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие женщины в дни до или после менструций замечают изменения на своих ногтях. Поскольку в эпителии у женщин не хватает цинка, их ногти значительно более хрупкие, чем мужские, ломаются и трескаются. При этом определенную роль играют усиленная выработка эстрогенов и, как следствие, повышение концентрации меди в крови и тканях; в обмене веществ медь выступает как наиболее вредный напарник цинка.

Впрочем, вы можете сами проверить, каких веществ не хватает вашим ногтям на руках и йогах.

Если поперек ногтей идут белые черточки или полосы, значит, нет цинка. Продольные борозды свидетельствуют о нехватке белка. Ногти, с которых сходит пленка, указывают на нехватку витамина А. Для ногтей, как и для волос, важное значение имеют строительные белки, содержащие серу: метионин, таурин, цистин и цистеин. Их особенно много в желтке, мясе, рыбе, птице, печенке, орехах, семечках, зернышках и соевых продуктах (гофу).

Так растут крепкие молодые ногти

• Ешьте белковую пищу - мясо, рыбу, птицу, сыр, тофу - желательно всегда с кисловатыми фруктами.

• Продукты из немолотого зерна и натуральный рис дают достаточно цинка.

• Желательно каждый день иметь в своем меню зеленые, желтые и оранжевые овощи, они обеспечат много витамина А и магния.

• Один раз в неделю печенка (около 100 гр.) или ливерная колбаса и три раза в неделю яйцо снабдят вас железом и аминокислотами с высоким содержанием серы.

• Образующие ноготь клетки нуждаются для своего развития в кальции. Сыр и молоко помогут быстрому росту и красоте ваших ногтей и на руках, и на ногах.

Источник - www.akinto.me