Женский портал

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

К сожалению, с такой проблемой, как целлюлит, знакомы многие женщины во всем мире. Чаще всего заболевание поражает кожу в области бедер, ягодиц и боков, однако, оно может встречаться и на других частях тела: икрах, животе, руках. В группу риска попадают девушки и женщины от 20 лет и старше. Причем целлюлит может наблюдаться не только у представительниц прекрасного пола, имеющих излишний вес, но и у самых настоящих худышек.

Прежде чем перейти к основным методам борьбы с этим заболеваниям, следует выяснить его природу (ведь всем известна простая истина: проще предотвратить болезнь, чем впоследствии ее лечить).

Важно понимать, что апельсиновая корка не появляется на ровном месте, основными причинами ее возникновения могут стать:

1). Неправильное питание;

2). Прием алкоголя;

3). Курение;

4). Отсутствие физических упражнений;

5). Прием гормональных средств и противозачаточных таблеток (могут привести к нарушению гормонального баланса);

6). Проблемы в кровообращении;

7). Сильно обтягивающая одежда, которая ухудшает приток крови к клеткам кожи;

8). Частые стрессы;

9). Сидячий образ жизни;

10). Употребление газированных напитков.

Как видите, причин возникновения целлюлита множество, а вот методов борьбы с ним, к сожалению, гораздо меньше. Однако если не предпринимать никаких мер для предотвращения его развития, то вскоре апельсиновая корка станет видна, даже без сжатия кожи. В любом случае следует запастись терпением и настроиться на положительный результат. А вот надеяться, что волшебный крем или гель из рекламы через несколько месяцев поможет вам навсегда забыть о целлюлите, не стоит. Это не что иное, как обман. Вы потратите огромные деньги на средства, которые никогда не дадут вам желаемых результатов. Следует помнить, что избавиться от ненавистной апельсиновой корки возможно лишь при комплексном подходе. Но все по порядку.

1. Правильное питание.

Для начала нужно полностью пересмотреть свой рацион питания. В данном случае речь идет не о сокращении калорий, ведь, как уже говорилось выше, целлюлитом страдают не только полные, но и худощавые женщины. При правильно составленном рационе питания организм человека получает все необходимые полезные вещества, и вместе с тем вовремя выводит шлаки. Для нормализации обмена веществ необходимо:

- выпивать не менее двух литров жидкости в день. Конечно, лучше всего, если это будет обычная питьевая вода. Так же полезен зеленый чай: он способствует снижению процессов окисления в организме, а также улучшает усвоение пищи.

- ежедневный рацион должен содержать достаточное количество свежих овощей и фруктов (вывод шлаков и нормальный обмен веществ без этих продуктов не возможен);

- важную роль в борьбе с целлюлитом играют каши (хорошо очищают внутренние органы);

- не забывайте о витаминах, они являются источником энергии в борьбе с различными заболеваниями (в частности с целлюлитом).

Также важно помнить, что пища принимается часто и маленькими порциями.

2. Массаж.

Хорошим дополнением к правильному питанию может стать массаж. Процедура улучшает кровообращение в местах, где имеются лишние жировые отложения. Это способствует увеличению энергозатрат организма, а значит уменьшению жировых отложений. Кроме того, после массажа кожа становится более упругой. Применение различных антицеллюлитных кремов, лосьонов и гелей в комплексе с массажем даст более эффективный результат. Весьма эффективными в борьбе с целлюлитом являются вакуумный массаж, медовые обертывания, применение специальных масок и скрабов.

3. Физические упражнения.

Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ, а если упражнения направлены на определенные группы мышц (бедра, ягодицы), то отмечается уменьшение количества жировых клеток в этих местах. Физические упражнения не только приводят в тонус мышцы, но и улучшают в коже циркуляцию крови, что наносит сокрушающий удар по целлюлиту. Плавание, утренние пробежки, занятия на тренажерах, игра в теннис – лучшие способы борьбы с целлюлитом. С большой осторожностью следует относиться к вибро тренажерам и массажерам, ведь они могут серьезно навредить. Дело в том, что от вибрации могут пострадать многие внутренние органы. Применение подобных приборов запрещено людям с заболеваниями почек. В любом случае, даже если вы полностью уверены в своем здоровье, прежде чем испробовать на себе действие вибро тренажеров, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Если же у вас абсолютно нет времени и возможностей заняться фитнесом, то хотя бы старайтесь как можно чаще ходить пешком.

Конечно, бороться с целлюлитом сложно и, к сожалению, избавиться от него полностью нельзя, но вполне возможно сделать его менее заметным. Если вы решили серьезно бороться с этим заболеванием, то запаситесь терпением, ведь для этого вам понадобится немало сил и времени, а при правильном подходе вас обязательно ждет успех.

Источник - www.akinto.me